با کمک ما به بدن رویایی خودت برس!!
با کادر ما ، با مربیانی درجه یک و دستگاه هایی مدرن و همچنین کادری مجرب و حرفه ای در این باشگاه ، با آشنایی کامل نسبت به اصول پزشکی و تست های ورزشی در کنار شما هستند تا بالاترین درجه کیفیت را احساس کنید ..
فایده ی بدنسازی بر وضعیت روحی چیست؟
از دیگر فواید ورزش بدنسازی نقش آن در بهبود وضعیت روحی است. تحقیقات نشان داده است که هر چه گردش خون در فرد بالاتر باشد خون رسانی به مغز بهتر صورت می گیرد و فرد ذهن فعال تر و خلاق تری خواهد داشت. ورزش بدنسازی با تمرینات خاص خود باعث افزایش گردش خون و فعال تر شدن ذهن می گردد. همچنین در حین تمرینات هورمون های خوشحالی و ضد استرس نیز تولید می شود و باعث افزایش حس خوب در فرد می گردد.
چگونه در مدتی مناسب و هزینه معقول به بهترینه خود تبدیل شویم ؟!
برای عضله سازی مؤثر، باید تمریناتی انجام داد که متناسب با هدف و نیازهای شخص باشند. تمرینات مقاومتی مانند وزنهبرداری، تمرینات با وزن بدن و دستگاههای ورزشی، برای افزایش قدرت و حجم عضلات استفاده میشوند. در کنار تمرینات مقاومتی ، داشتن برنامه غذایی و تمرینی با تغذیه مناسب و استراحت کافی نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. بهرهبرداری از مقدار مناسب پروتئین، کربوهیدرات و… ; چربیهای سالم و مواد مغذی دیگر، برای بازسازی و رشد عضلات ضروری است. همچنین، به استراحت کافی و دادن فرصت به بدن برای بازسازی و رشد عضلات توجه کنید. عضله سازی باعث افزایش قوام، اعتماد به نفس و بهبود کیفیت زندگی میشود و برای همه افراد در هر سنی قابل انجام است. برای داشتن اندامی زیبا میتوانید برای کسب اطلاعات با ما درارتباط باشید